首页 > 资讯 > 些轻微的身体运动免费福美杉赏晨芝_《些轻微的身体运动免费》最新章节免费在线阅读
些轻微的身体运动免费
叶云琳 著
由福美杉赏晨芝担任主角的现代言情，书名：些轻微的身体运动免费，本文篇幅长，节奏不快，喜欢的书友放心入，精彩内容：<br>打坐是入定的常用方式，越往高境界修持，双盘也就越必不可少。<br>开始可以单盘，散盘，主要是要坐稳。<br>还有坐凳子平坐都可以，要注意大腿水平，两脚都要脚踏实地，屁股坐在凳子上不要太多，这样容易昏沉，背部不要靠在椅子的靠背上。<br>正确打坐的时候人是很清醒的，这点和睡眠中的昏沉完全不同。<br>所以睡眠不能代替打坐。<br>为了使自己清醒的打坐，要合理安排时间，不要等头晕晕想睡觉的时候再去打坐。<br>另外在打坐以前也可以做些轻微的身体运动使自己头脑更清醒，比如绕塔，礼拜，磕长头，入坐后叩齿一分钟……打坐也能得到良好的休息，修行比较好的人做到“不倒单很多，不倒单就是只打坐休息，不躺下来睡觉。<br>这里大家可以思维一下“近住八戒中的“不坐卧高床戒是说要打地铺还是不倒单？<br>有人说：“我躺着能感觉到的东西还多一些，躺着也行吧？<br>我说：“那不一样，躺着感受几次就行了，要往上走还是起来打坐吧。<br>打坐如果是坚持了半年以上，还“什么都不想“黑咕隆咚的基本可以肯定是方法不对，或分别心太重了，习气重，比较常见的人群是做事很认真一丝不苟的人，有的人研究经教也容易这样。<br>这时候就要请教善知识为你开示。<br>善知识就是能教导你正确修行的人。<br>对于凡人来说，打坐看见的幻像也好，睡觉做的梦也好大部分是不纯净的，不要执着。<br>看见了这些不要理会，继续修炼你的就好。<br>打坐开始会腿麻腿痛，减轻这种情况一是要压腿，拉伸开筋骨，另一方面是要坚持。<br>但坚持时间不要长，觉得忍不住了再忍10分钟左右就好。<br>练腿也很重要。<br>一般打坐注意事项：1：不管什么盘坐，膝盖一定要盖住，哪怕是夏天也要盖一点东西在上面。<br>在室里室外打坐时要注意保暖，也不要直接坐在湿地上。<br>2：女性朋友生理周期间也可以打坐，不用担忧。<br>3：如果不能适应双盘腿,可也用单盘腿.或坐凳子平坐。<br>4：延长盘坐时间的方法。<br>多坐，看电视玩电脑的时候也可以盘坐，这时候是练腿，可以用毯子衣服垫高腿，形成腿高屁股低的坐姿正常盘坐是腿...
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来源：投稿单本1201 主角: 福美杉赏晨芝 时间：2023-05-10 11:34:25
小说介绍
现代言情小说《些轻微的身体运动》，男女主角分别是福美杉赏晨芝，作者“叶云琳”创作的一部优秀男频作品，纯净无弹窗版阅读体验极佳，剧情简介：打坐是入定的常用方式，越往高境界修持，双盘也就越必不可少开始可以单盘，散盘，主要是要坐稳还有坐凳子平坐都可以，要注意大腿水平，两脚都要脚踏实地，屁股坐在凳子...
第一章
打坐是入定的常用方式，越往高境界修持，双盘也就越必不可少。
开始可以单盘，散盘，主要是要坐稳。
还有坐凳子平坐都可以，要注意大腿水平，两脚都要脚踏实地，屁股坐在凳子上不要太多，这样容易昏沉，背部不要靠在椅子的靠背上。
正确打坐的时候人是很清醒的，这点和睡眠中的昏沉完全不同。
所以睡眠不能代替打坐。
为了使自己清醒的打坐，要合理安排时间，不要等头晕晕想睡觉的时候再去打坐。
另外在打坐以前也可以做些轻微的身体运动使自己头脑更清醒，比如绕塔，礼拜，磕长头，入坐后叩齿一分钟……打坐也能得到良好的休息，修行比较好的人做到“不倒单很多，不倒单就是只打坐休息，不躺下来睡觉。
这里大家可以思维一下“近住八戒中的“不坐卧高床戒是说要打地铺还是不倒单？
有人说：“我躺着能感觉到的东西还多一些，躺着也行吧？
我说：“那不一样，躺着感受几次就行了，要往上走还是起来打坐吧。
打坐如果是坚持了半年以上，还“什么都不想“黑咕隆咚的基本可以肯定是方法不对，或分别心太重了，习气重，比较常见的人群是做事很认真一丝不苟的人，有的人研究经教也容易这样。
这时候就要请教善知识为你开示。
善知识就是能教导你正确修行的人。
对于凡人来说，打坐看见的幻像也好，睡觉做的梦也好大部分是不纯净的，不要执着。
看见了这些不要理会，继续修炼你的就好。
打坐开始会腿麻腿痛，减轻这种情况一是要压腿，拉伸开筋骨，另一方面是要坚持。
但坚持时间不要长，觉得忍不住了再忍10分钟左右就好。
练腿也很重要。
一般打坐注意事项：1：不管什么盘坐，膝盖一定要盖住，哪怕是夏天也要盖一点东西在上面。
在室里室外打坐时要注意保暖，也不要直接坐在湿地上。
2：女性朋友生理周期间也可以打坐，不用担忧。
3：如果不能适应双盘腿,可也用单盘腿.或坐凳子平坐。
4：延长盘坐时间的方法。
多坐，看电视玩电脑的时候也可以盘坐，这时候是练腿，可以用毯子衣服垫高腿，形成腿高屁股低的坐姿正常盘坐是腿...
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